Fitness tüm spor branşlarının alt yapısını oluşturabilecek yapıya sahip bir spor dalıdır. Fitness ile sadece vücut kas yapınızı genişletmekle kalmayıp sağlıklı bir yaşama doğru adım adım ilerleyen bireyler olacaksınız. Ayrıca Fitness ile kilo verip kilo alabilir, kilonuzu belli bir seviyede sabitleyebilir, vücut yağ indeksinizi azaltarak, birçok hastalıklardan (diyabet, kalp vb.) korunabilirsiniz.